Día Mundial de la Osteoporosis: por qué es clave una buena alimentación

El Día Mundial de la Osteoporosis se celebra cada 20 de octubre luego de que se acordara fijar esta fecha en la Organización Mundial de la Salud. Desde 1996, se apunta a concientizar sobre la prevención y el diagnóstico de la enfermedad.

Día Mundial de la Osteoporosis

Esta patología es la disminución de la masa ósea que provoca un aumento de la fragilidad del hueso y el peligro de fracturas, destacó el Ministerio de Salud de Tucumán. La cartera provincial destacó la importancia de mantener una dieta adecuada, consumir lácteos y alimentos ricos en calcio para el buen desarrollo óseo desde la infancia.

Los síntomas prácticamente no existen, ya que disminuye la masa ósea de manera silenciosa y progresiva. Suele pasar que con la primera fractura sin causa se conozca la presencia de esta enfermedad.

Recomendaciones para prevenir la osteoporosis

• Consumir lácteos, frutas y vegetales en abundancia
• Reducir el consumo de carnes y evitar la sal de mesa
• Realizar actividad física habitualmente
• Evitar el tabaco
• Llevar una vida sana