Síntomas del golpe de calor: qué hacer y cómo evitarlo

En primer lugar, los síntomas del golpe de calor son los siguientes:

• Sensación de calor sofocante
• Sed intensa y sequedad en la boca
• Agotamiento, cansancio y debilidad
• Mareos y vértigos
• Dolor de estómago y falta de apetito
• Estado de confusión y desorientación

Recomendaciones para la ola de calor

La ola de calor por altas temperaturas puede poner en riesgo la salud de las personas, especialmente de los mayores de 60 años y de los bebés y niños.

"Los períodos de altas temperaturas pueden provocar un golpe de calor, caracterizado por fuerte dolor de cabeza, pérdida de la conciencia, aumento extremo de la temperatura corporal, mareo y sequedad en la piel", remarca el Servicio Meteorológico Nacional y comparte las siguientes recomendaciones:

• Aumentar el consumo de líquidos para mantener una hidratación adecuada
• No exponerse al sol en exceso ni en horas centrales del día
• Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas
• Evitar comidas muy abundantes
• Ingerir verduras y frutas en vez de comidas abundantes
• Reducir la actividad física
• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros
• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados

Ante sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá actuar de la siguiente manera:

• Solicitar de inmediato asistencia médica.
• Trasladar a la persona afectada a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
• Intentar refrescarla, mojarle la ropa y darle de beber agua fresca.